长跑很常见,但它有什么好处,需要什么技巧,你清楚吗?( 二 )
科学实践证明 , 长期有节奏的深呼吸可以使人体呼吸大量氧气 , 如果吸收的氧气量超过正常水平的7 - 8倍 , 人类癌细胞的生长和繁殖就会受到抑制 。 其次 , 长跑锻炼还能改善心肌供氧状况 , 加速心肌代谢 。 同时 , 还能增厚心肌纤维 , 增强心脏收缩力 , 从而提高心脏工作能力 。
2、健身长跑有益于预防和治疗疾病
----长跑很常见 , 但它有什么好处 , 需要什么技巧 , 你清楚吗?//----
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