长跑是很常见的运动方式 ， 今天我们就来具体聊聊长跑的能带来的好处与技巧 。

一、长跑的好处

----长跑很常见 ， 但它有什么好处 ， 需要什么技巧 ， 你清楚吗？//----

1、健身长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能

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