先来说一说粗粮有哪些好处吧 ， 首先粗粮当中大都含有丰富的微量元素 ， 能够补充我们人体所需 ， 对于血压有平稳的效果 ， 而且还能够预防一些心脑血管疾病的发生 ， 粗粮当中所含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 增加肠胃的活力 ， 这样能够避免便秘等问题的出现 ， 所以有便秘的朋友可以尝试经常食用一些粗粮 。

----粗粮有益也不能盲目吃 ， 这几类人 ， 尽量还是少吃粗粮比较好！//----

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