以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。
03 调整生活的各种作息
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改善激情后的身体疲劳,首先最好从调整作息着手,而非一味壮阳。
其次才是从饮食着手,实在无法改善,再找医师诊断,以了解身体是否真的有病。
一般人在房事后要有适当的休息,才可恢复体力,因此最好在上半夜进行房事,以便事后好好睡一觉。
健康的年青人若不是夜夜欢爱,睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息,次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚,以致腰酸背痛,头晕及脚步虚浮!虽然他们性生活并不频密,仍会如此。
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