随着社会的不断发展 ， 人们的生活水平有了明显的提高 ， 现在吃得饱穿得暖 ， 早已经不是我们的目标 ， 现在我们已经有了更高层次的追求 ， 现在大多数人都追求身体的健康追求长寿 ， 因为只有活的时间久才能看到更多的美好 。 经研究显示 ， 养生的最佳时间是早起和睡前 ， 这两个时间段的每一个习惯 ， 都会直接影响到我们的身体健康 ， 而且我们在一些长寿老人的身上也发现了一些共同点 。

----上了年纪的人 ， 起床后、睡觉前做好几件事 ， 可能助你越来越年轻//----

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