7、避免高枕睡眠的不良习惯 ， 高枕使头部前屈 ， 增大下位颈椎的应力 ， 有加速颈椎退变的可能 。

8、中医认为胡桃、山萸肉、生地 ， 黑芝麻等具有补肾髓之功 ， 合理地少量服用可起到强壮筋骨 ， 推迟肾与关节退变的作用 。

结语：颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫 ， 会引发心前区疼痛、胸闷、气短等心绞痛症状以及心动过速或过缓 。 所以我们在平时的生活中需要加强预防工作 ， 注意端正头、颈、肩、背的姿势 ， 不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。 要保持脊柱的正直 。

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