颈椎病如何预防

1、劳动或走路时要防止闪、挫伤 。

2、平时的生活中我们需要注意端正头、颈、肩、背的姿势 ， 不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视 。 要保持脊柱的正直 。

3、及早 ， 彻底治疗颈肩、背软组织劳损 ， 防止其发展为颈椎病 。

4、长期伏案工作者 ， 应定时改变头部体位 ， 按时做颈肩部肌肉的锻炼 。

5、保持乐观精神 ， 树立与疾病艰苦抗衡的思想 ， 配合医生治疗 ， 减少复发 。

6、加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 在工间或工余时 ， 做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ， 既可缓解疲劳 ， 又能使肌肉发达 ， 韧度增强 ， 从而有利于颈段脊柱的稳定性 ， 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

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