很有营养的3种食物 ， 值得每天吃一些 ， 排毒养颜、提高免疫力

----很有营养的3种食物 ， 值得每天吃一些 ， 排毒养颜、提高免疫力//----

1、杨梅

杨梅富含矿物质钾 ， 这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质 ， 而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等 ， 所以 ， 适当多吃杨梅对护心脏、降血压都有帮助 。 杨梅中富含维生素E ， 有助于皮肤排毒和清除剩余自由基 ， 防止细纹皱纹、色斑的产生 ， 滋养皮肤 ， 让皮肤光滑润泽；女性每天当零食吃几颗杨梅 ， 排毒素 ， 清垃圾 ， 色斑消失了 ， 肌肤更白皙 。

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