女性朋友都想自己的皮肤越来越好 ， 但是随着年龄皮肤会越来越差 ， 今天就带大家一起来看看吃什么食物可以让皮肤越来越好 。

----常吃这3种食物 皮肤变得细腻有弹性//----

莴笋是春、秋、冬季常见蔬菜之一 ， 属于深绿色的蔬菜之一 ， 营养丰富 ， 口感脆爽 ， 既是一种营养蔬菜 ， 又具有一定药用价值 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 能够促进排便预防便秘 。 起到清理肠道内垃圾的作用 。

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