----短跑与慢跑哪种健身减肥效果更好？看完这4点对比 ， 差距一目了然//----

那么 ， 同样是跑步 ， 慢跑与短跑 ， 对比健身减肥效果 ， 两者的差距有多大？我们从下面几个方向去对比 。

一、供能对比

如前所述 ， 慢跑是一种有氧运动 ， 主要依靠氧气获得能量 ， 慢跑不需要从身体中提取额外的能量 。 而短跑不能依靠氧气 ， 因此消耗脂肪作为能量 。 综合对比 ， 短跑会比慢跑燃烧更多的脂肪 。

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