下面这些瑜伽体式 ， 希望可以帮助到一些菇凉呢 ， 每一个动作都是先练习一侧 ， 再换到另一侧重复一遍哦 。

让我们一起来练习吧~

第一式：下犬式

这是一个经典的瑜伽动作 ， 可以同时锻炼你的上下部分身体 ， 拉伸韧带 。

----送给小腿肌肉发达的姑娘们 ， 美化腿部线条 ， 帮你改善腿型！//----

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