维生素

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的 。 此外 ， 它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵) 。

猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子) ， 红色水果(如草莓、覆盆子) ， 色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C 。

饮食专家：水果 ， 提供维生素

大脑正常工作需要多种维生素和矿物质 。 B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要 。 叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素 ， 有利于提高学习能力和记忆力 。 绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高 。 维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行 。 维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等 。 所以每天保证要吃1～2个水果、500克的蔬菜 。

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区