第三点：饮食没跟上

还有就是饮食没跟上 ， 也容易导致我们的肌肉长不好 。 我们在选择饮食的时候 ， 最最重要的一点就是绝对要保证热量不能太高 ， 否则就会让人体张盼 ， 如果身体中脂肪含量过高了 ， 那你说说我们的肌肉还能看吗？不能！

还有一点就是保证饮食中的低盐也是很重要的 ， 如果身体吃的盐多了 ， 那盐就会让水分在体内滞留的 ， 长期下来的话 ， 我们的身体水分就会过多的 ， 肌肉线条就会变得很是难看的 。

第四点：没有进行拉伸

第四点是没有进行拉伸运动 ， 如果不进行拉伸运动的话 ， 我们的肌肉就丧失了一次可以得到有效塑形的免费机会 。 没错 ， 拉伸运动可以帮助肌肉变得很是漂亮得 ， 如果你想让肌肉长得比和你一起健身的小伙伴们的肌肉 ， 还要漂亮十分 ， 那么拉伸运动怎么可以缺少呢？你要用10到20分钟专门去拉伸肌肉 。 让肌肉长得好看 ， 有型 。

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