顶峰收缩是最常见的技巧 ， 很多健身的老手都喜欢用顶峰收缩这个技巧来练自己的肌肉 ， 运动量不变 ， 但是肌肉长得会比正常运动的肌肉长得更大 ， 而且速度也会更快速 。

那么 ， 啥叫顶峰收缩呢？顶峰收缩又怎么进行呢？我们在做运动的时候 ， 肌肉做功最大的那一瞬间就叫做顶峰收缩啦 。 我们在进行顶峰收缩的时候呢 ， 要在肌肉做功最大的瞬间保持让肌肉受到压力的状态 ， 这样肌肉就会受到更严重的几次了 。 肌肉受到了刺激 ， 那么自然就会长得大 。

----为什么你的肌肉没有别的人的好？其实可能出自于这几点原因！//----

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