慢跑可以放松我们的心情，但是也要适度运动驽马十驾

驽马十驾，功在不舍。跑步是一项需要长期坚持的健身运动，并非一朝一夕能够起到健身效果的，所以每一位健身爱好者都应当懂得“日积月累方成才”的道理，学会坚持。

----慢跑可以放松我们的心情，但是也要适度运动//----

长时间慢跑是一种简单、高效的操练方式，是我们跑者一项很是首要的操练手段。这种方式也是一流田径选手会采用的操练方法，是一种能有用培育体力的方法。长时间慢跑适用于尽大大都人，除了能提升耐力，增强心肺功能和循环系统能力，也能进步身体匹敌疲倦的能力，是一种让肝糖等能量持久维持的操演。