体内有没有血栓，手脚会给你“提示”，牢记3个动作，血管不易堵( 四 ) 听到血栓这两个字

踮脚时可能使我们的血液一时聚集在脚上，放松小腿肌肉，使其进行有规律的收缩，也能促进腿部血液流通循环，防治血管堵塞。

动作二：绷脚

这个就超级简单了，我们晚上上床之后，平躺在床上，然后用全身的力气绷紧脚尖，坚持十秒到十五秒，这样下半身的肢体是非常有利的，可以促进下体血液流通，有效防止血栓的形成。

动作三：金鸡独立

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日常坚持这样练习，可以缓解腿部紧张的状态，使腿部血液输送到上半身，增强血液流通性，也能有效避免血栓的形成！

小编有话说：对于人体来说，血管疾病绝不是一朝一夕形成的，虽说小编能帮助大家预判血管疾病的症状，也能教给大家预防血管疾病的动作，但是小编却管不住大家日常会对血管造成伤害的行为，这就需要大家对自己的身体抱有一个负责的态度，饮食上注意荤素搭配，生活上注意规律健康。