正确方法：刷牙用力大小因人而异 ， 并没有特别量化的标准 。 刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 。 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。

错误二：冷水刷牙 。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。 尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。

正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。 因此 ， 刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 ， 太热的水也不好 。

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