燕麦是一种谷类食品 ， 含有的高纤维同样是能使肠胃有促进的蠕动效果 ， 他的饱腹感也是很大的 ， 稍微吃一些就饱了 ， 而牛奶是一种特别好的营养食品 ， 他们一起搭配在一起 ， 具有的营养特别高 ， 而且还特别的容易饱 ， 做法是非常简单的 ， 先冲好燕麦等燕麦均匀后冷一些后再放入牛奶再搅拌就可以喝了 ， 这样从而达到减肥瘦身的效果 ， 而且他还对便秘有一定的治疗效果哦 。

----女性不吃它就亏了 ， 常吃减肥瘦身 ， 吃出小蛮腰 ， 效果好//----

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