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操作起来也十分容易，只要睡前贴墙竖着就行，期间玩 手机 、追剧敷面膜都行，可以说是最具有可行性的方法了。

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如果这样还不够，睡觉的时候可以把腿垫高，在脚底下放两个 枕头 效果也很好。

③ 泡脚

脚底有很多穴位，也是血液循环的最末端，泡脚可以刺激血液循环，还能有效疏通经络。而且现在天气冷，泡泡脚就会很暖和啦~

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