运动绝对是我尝试过所有消肿方法里最有效的了！因为运动可以提高肌肉量，进而提高新陈代谢水平，是长久根治水肿的唯一方法。慢跑、瑜伽都可以。

特别是做完有氧，痛快的出一身汗，消肿效果肉眼可见。

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如果没有时间运动怎么办呢？

每个小时起来走走也是可以的。千万别小看这几步，走几步就可以让血流明显增加，静止不动的血流减少。所以还不快起来走两步？？？

② 睡前竖腿

每晚睡觉之前竖腿15-20分钟，有效针对一按一个坑的水肿腿。

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