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④ 生理期水肿

大家一般很少听说男生说自己水肿的吧，这是因为我们生理结构不一样，尤其是在生理期前体内的雌激素水平突然上升，就会导致水钠储留，易水肿的妹子会更加明显。

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体重波动2-3斤都是正常的，随着生理期结束，水肿也会慢慢消退。

如何改善水肿？

专业水肿18年的我，各种消除水肿的方法也是尝试过无数种了，我就来给大家总结一下真正有效的消肿方法。

① 运动

• 连云港启动2021年度国民体质监测工作
• 人到中年想长寿，不妨常吃以下食物，补充营养，增强体质
• 会吃的人更健康，推荐以下3种食物，滋养皮肤，改善体质
• 对身体很好的3种食物，调理肠胃，延缓衰老，改善体质
• 阳虚往往伴随着痰湿，痰湿体质有什么表现？
• 女人饭后养成好习惯，帮你变成“易瘦体质”，穿衣悄悄变回S码
• 谁吃谁好的食物，助消化，降压减脂、增强体质，气色更年轻
• 脚部的一些特征，或是长寿信号，若都占有，或许是老的慢体质
• 长寿|老实说，决定寿命的，并不是一个人的体质，那是什么？
• 酷夏已至，推荐常吃3种食物，营养丰富，改善体质，减肥瘦身