问答丨痛到睡不着,右侧卧是最理想的睡眠姿势吗?( 二 )
侧睡对一些疼痛 , 比如腰肌劳损等 , 都有好处 , 也有助睡眠 。 但也要因人而异 。 例如:颈椎病 , 最好的睡姿是仰卧 。 因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定弯曲的 , 仰卧时顺应了颈椎的生理弯曲 。 否则 , 常时间压迫 , 夜里容易醒 。
什么样的睡姿有利于肩周炎康复?郑拥军主任指出 , 朝向健侧卧位是肩周炎患者正确的睡姿 , 睡觉时小腿下垫个枕头或者是双腿夹个枕头效果会更好 , 因为这样睡觉不仅可以提高舒适度 , 还有利于增加下肢血液回流 , 减轻浮肿 。
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