3、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要组成部分 ， 男性保养前列腺可多吃动7物内脏 。

4、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分 ， 外表特别黏滑的食物都富含精氨酸 ， 男性可多吃含精氨酸的食物 ， 如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。

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