会跑步的人,懂得休息、跑得久、跑得远!( 二 )
----会跑步的人 , 懂得休息、跑得久、跑得远!//----
什么情况会让身体感到失衡呢? 在训练的过程中 , 我们的压力来自两个层次 , 一是身理上的 , 二是心理上的 。 身理关乎于你的肌肉、骨骼、心肺系统以及各类器官等 , 在经过训练的耗损之后 , 必然会产生损伤 , 休息是为了让撕裂伤或发炎的肌肉群获得充份的休息后 , 才会更为强壮 , 若只是重覆不断地破坏你的肌肉 , 没有充份休息 , 体能并不会进步 。
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