----会跑步的人 ， 懂得休息、跑得久、跑得远！//----

什么情况会让身体感到失衡呢? 在训练的过程中 ， 我们的压力来自两个层次 ， 一是身理上的 ， 二是心理上的 。 身理关乎于你的肌肉、骨骼、心肺系统以及各类器官等 ， 在经过训练的耗损之后 ， 必然会产生损伤 ， 休息是为了让撕裂伤或发炎的肌肉群获得充份的休息后 ， 才会更为强壮 ， 若只是重覆不断地破坏你的肌肉 ， 没有充份休息 ， 体能并不会进步 。

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