教你吃和减肥小妙招( 二 ) 提示1：魔芋减肥法葡甘露聚糖是魔芋保

小贴士4：晚餐蔬菜沙拉

如果你吃得太多，锻炼得太少，就会导致卡路里的积累，这很容易导致肥胖。然而，如果你吃得太少，可能会导致深夜饥饿导致暴饮暴食或失眠，这对减肥也非常有害。所以低脂蔬菜沙拉是晚餐的最佳选择。蔬菜是高纤维和低热量的食物。它们不仅能帮助你感到饱，而且还会引起热量摄入过多的问题。

提示5：小心选择饮料

在炎热的夏天，美味的冷饮是最不可抗拒的诱惑。但是，如果你总是喜欢喝冷饮，很容易导致热量摄入过多，这会导致过量肉类的积累哦！_____一些含糖的碳酸饮料和运动饮料都含有很高的卡路里。想减肥的M应该小心。

此外，人们普遍认为健康的低热量果汁实际上是使你发胖的因素之一。每罐500毫升的果汁含有255卡路里，这会使你一年长12公斤肉。

健康快速的减肥，多喝水是明智的选择。多喝水不仅有助于加快体内新陈代谢，而且还能增加饱腹感，这是减肥的理想方法之一。