----越运动反而觉得越重？其实是这3点欺骗了你//----

有些减重者开始规律运动后 ， 反而发现自己的体重变重了 ， 感觉到气馁想要放弃 。 运动不是会消耗掉热量和提升代谢吗？我们就来看看体重增加的原因 。

1.糖原增加造成水滞留：在运动时 ， 身体储存在肌肉和肝的糖原大量消耗 ， 会在运动中最先提供能量 。 在运动的刺激下 ， 肝糖原会快速补充 ， 身体会储存更多的糖原 。

而在储存的过程中 ， 糖原和水约会依照1:3的比例来储存 ， 也就是说储存100g糖原时 ， 会储存300g的水 ， 而增加了400g的体重 。

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