长寿第二招：在给予中获得满足

从亲人做起 ， 经常给父母打电话 ， 如果住在一起 ， 多给他们带去关心与问候 ， 对于朋友 ， 关怀、聆听和陪伴 ， 是给他们最好的礼物 。 做人要学会感恩、知足、责任 。

长寿第三招：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源 ， 在可以选择的情况下 ， 对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不” ， 注重调料、油脂和饮用水的质量 。 如果对田园生活情有独钟 ， 建议到农村生活一段时间 ， 学会自力更生丰衣足食 。 烟草、酒精会让你变得更脆弱 ， 有害身体健康 。

长寿第四招：调整适合自己的生物钟

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