----想要健康长寿吗 七招你一定要学会//----

长寿健康是人的一种美好、永恒的追求 ， 我们要实现之 ， 只能从生活的一点点细节做起 ， 下面介绍的七招你都要会：

长寿第一招：爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动 ， 这种运动必须是客观条件允许的 。 同时 ， 选择自己喜欢的运动装备 。 让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高；要时时给自己奖励；最好找一个同伴 。 爬山、旅游、快步走、游泳、网球……

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