大家都知道 ， 坚果的热量普遍较高 ， 而开心果的热量在坚果里绝对算是低的了 。 不仅如此 ， 开心果还富含优质膳食纤维 ， 最重要的是 ， 好吃啊！吃了开心果 ， 一整天都会感觉开心呢！一般买开心果不要买外壳洁白的 ， 多半放了添加剂 ， 黄壳开心果吃起来才是最健康的！

2.夏威夷果

----瓜子吃多了容易上火！这些才是家庭中最适合摆放的干果//----

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