新手妈妈们产后的第一周 ， 在饮食方面要做到两吃一不吃 ， 做到了才能让身体尽快恢复健康 。

1 吃莲藕

有人说新手妈妈刚生产完 ， 肠胃功能差 ， 这个时候吃莲藕是不是不大好 ， 因为莲藕是比较硬的食物 。 产后吃莲藕有许多意想不到的好处 ， 因为其营养物质丰富 ， 被人体吸收之后 ， 具有很强的滋补功效 。 其中对新手妈妈们最有益的是 ， 吃它能够加快排出腹部的淤血 ， 同时还能让乳汁更好地分泌 。

所以说 ， 新手妈妈们产后第一周应该适当吃些莲藕 ， 如果你忌讳它是比较硬的食物 ， 你可以选择使用莲藕粉 ， 滋补效果也是一样的 。

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