关于俯卧撑的专项训练之前小编介绍过不少 ， 但还是有很多人对此的认识停留在浅显层面 。 毕竟是如此没有门槛的徒手运动 ， 实在难以想象对于塑身塑形能有多大的效果 。

看看这位大叔 ， 一看就有一种粗犷的感觉 ， 满屏都是彪悍风 。 为了改变自己 ， 他决定进行健身挑战 ， 每天做100个俯卧撑 ， 连续坚持30天看身材变化如何 。

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