2.平日欠下“睡眠债”

睡眠不足会使免疫系统功能降低 。 体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤 ， 如果得不到充足的睡眠 ， T细胞的数目会减少 ， 生病几率随之增加 。

3.凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的不幸时 ， 体内和免疫相关的白细胞数量会增多 ， 他们的身体状况得到显著改善 。 建议每天5分钟 ， 一边深呼吸 ， 一边做做白日梦 ， 让愉快的画面从脑中飘过 ， 可以增加免疫细胞的数目和活力 。

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