免疫力——人体防病核心力!( 二 )
2.平日欠下“睡眠债”
睡眠不足会使免疫系统功能降低 。 体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤 , 如果得不到充足的睡眠 , T细胞的数目会减少 , 生病几率随之增加 。
3.凡事老往坏处想
当悲观者积极看待生活中的不幸时 , 体内和免疫相关的白细胞数量会增多 , 他们的身体状况得到显著改善 。 建议每天5分钟 , 一边深呼吸 , 一边做做白日梦 , 让愉快的画面从脑中飘过 , 可以增加免疫细胞的数目和活力 。
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