想要增强基础代谢,更好地减脂?这两种方法可以帮你
都知道减肥应该通过产生热量赤字来实现 , 热量赤字是由热量的消耗量超过摄入量来决定的 , 而且消耗量和摄入量的控制越好 , 你就越能在短时间内瘦下来 。
----想要增强基础代谢 , 更好地减脂?这两种方法可以帮你//----
首先 , 摄入量只能由食物决定 , 食物占热量摄入的100% 。 其次 , 热量的消耗由基本代谢和运动消耗来决定 , 一般人运动一次消耗约500千卡 , 而基本代谢消耗在1200 - 1600千卡之间 。
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