----筋长一寸 ， 寿长十年 ， 那还是赶紧学会这几个拉伸动作吧//----

很多人不愿意拉筋 ， 觉得那样太疼了 。 其实 ， 他不知道 ， 其实拉筋有很多好处 ， 经常拉筋不仅可以瘦身 ， 而且还具有延长生命的效果 。 赶紧学起来吧 。

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