一言不合分分钟就劈叉 ， 试试这样拉筋 ， 让你轻松get这技能！

考验女性腿部柔软性的动作莫过于一字马劈叉姿势 ， 同样这也是舞蹈的必修功课 ， 相信很多学过舞蹈的美眉们都能较为轻松的完成 。 但是对于我们这些没学过舞蹈 ， 腿部韧带又特别差的该怎么整？可以练瑜伽呀 ， 不仅帮助拉伸腿部韧带 ， 美化腿型外 ， 通过拉筋还能达到养生的功效 ， 所谓的''筋长一寸 ， 寿延十年''就是这个道理 。

----筋长一寸寿延十年 ， 女生学会劈叉好处非常多 ， 这组瑜伽拉筋又美腿//----健康频道 http://

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