喝粥的养生之道~喝粥也有门道小米粥。小米养肾气

----喝粥的养生之道~喝粥也有门道//----

小米粥。小米养肾气，去脾胃中热，益气。可以补虚损，开肠胃。小米中铁的含量3~6.8毫克，是小麦的2倍，是大米的4倍。小米粥是产妇月子餐中必不可少的养生粥，产妇在生产过程中损失了大量的血和体能，喝小米粥能补血养气，很快帮身体调整到正常状态。

小米粥中含有丰富的膳食纤维，高蛋白、高碳水化合物，是我们早晨中首屈一指的营养餐。