这道养生菜其实就是油麦菜 。 油麦菜还是个进口菜呢 ， 原产于地中海沿岸 ， 是莴苣的变种菜品 。 它的口感鲜嫩 ， 味道清香 ， 还有独特的香气 ， 很受人们的喜爱 。 而且它的营养也是十分的丰富 ， 大量的维生素 ， 钙质 ， 铁质 ， 蛋白质 ， 脂肪等 ， 既可以生吃也可以熟吃 。 真的是可以满足所有人的需求了 。

今天我们分享的是这一道蒜蓉油麦菜 。

准备材料：油麦菜 ， 蒜蓉 ， 生抽 ， 蚝油 ， 淀粉

----胆固醇高 ， 神经衰弱的人多吃这道菜 ， 三块钱就可以炒一道盘//----

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