相信很多人都有便秘过 ， 便秘这个问题可大可小 ， 让人很苦恼 。 那么便秘怎么办呢？该如何调理？吃什么食物比较好呢？

----经常性便秘怎么办 便秘要吃什么比较好//----

便秘是由于肠道蠕动缓慢 ， 肠动力不足 ， 肠粘膜分泌粘液减少 ， 肠道干燥 ， 不利于大便在肠道中运行和排出 。 肠道内菌群紊乱 ， 有益菌群减少 ， 无法分解发酵宿便而引起的 。

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