肩膀酸痛用疏通经络的解决办法,一篇全部告诉你!( 二 )
【2】肝郁酸痛
肝郁酸痛是由于肝气郁滞于肩膀四周 , 从而引起筋肉胀痛所致 , 多发于后脑部起到颈椎、肩膀 。 肝郁肩痛常伴随头痛 , 特征是情绪焦躁忧郁 , 叹声叹气 。 这种情况下需要注意舒缓压力 , 促进气血运行 , 建议多放松心情 , 经常去做运动 。
肝郁酸痛可以按揉的穴位有太冲穴 , 太冲穴位于人体足背侧 , 当第一跖骨间隙的后方凹陷处 , 按揉太冲穴能够调节肝的功能 。 此外还可以按揉阳陵泉穴在小腿外侧 , 当腓骨小头前下方凹陷处 , 按揉阳陵泉穴可以促进肝气顺畅运行 。
【3】血瘀酸痛
血瘀酸痛可能是因为外伤或姿势不当 , 导致血流停滞 , 在肩膀周围形成淤血所致 , 表现为肩膀和颈部僵硬 , 按压时会感到疼痛 。 有血瘀肩痛的患者应该注意保持血液循环畅通 , 不能受凉 。 长期伏案工作或维持同一个姿势的人 , 应适时更换姿势 , 并进行适量运动 , 以改善血液循环 。
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