惊蛰养生 ， 在于顺乎春季升发之气 ， 早睡早起 ， 注意增加户外运动 ， 使气机条达 ， 使精神见旺 ， 使身体苏醒过来 ， 这些内容 ， 我们在立春、雨水养生里面已有提及 ， 大同小异 ， 读者自行参考阅读 ， 就不再赘述 。

这里我们来聊一聊“惊蛰”这个节气更为深刻的内涵：如何健康地唤醒身子 。 说到“唤醒身子” ， 其实这里有两个点要讨论的 。

首先 ， 很多人会说了 ， 唤醒这种事儿 ， 每天不就两次嘛 ， 早上睡醒 ， 还有午觉睡醒 ， 顶多再加上时不时打一个盹儿 ， 撑死了一天四次 ， 还需要讨论么？其实不是 。

这里是说的唤醒 ， 唤醒的是人体气血 ， 不是睡觉的人 。 人的蛰伏是睡觉 ， 气血的蛰伏 ， 是滞涩 。

中医讲“久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久坐伤肉 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋”我们保持一个姿势或者一个动作久了 ， 气血就容易滞涩不行 ， 停于局部 。

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