室内开跑 慎防“跑步膝”
----室内开跑 慎防“跑步膝”//----
图@视觉中国
本周广州连日下雨 , 不少人把运动改为在室内进行 , 有的在家里跑步机上跑步 , 有的下班后坚持到健身房打卡 。 坚持运动锻炼身体是好事 , 然而 , 掌握科学的方法和正确的姿势同样重要 。 骨科医生提醒 , 在临床中 , 会遇到一些因运动不科学造成关节劳损、损伤的案例 , “跑步膝”也是其中一种 。 专家提醒 , 室内运动环境与室外不同 , 使用室内跑步机时要注意时间适度 , 莫让身体长时间坚持同一个姿势 , 跑步时长不宜超过一个小时 。 在挑选器械训练时 , 也应尊重个体差异 , 坚持适度原则 。
- “声音嘶哑”慎防“3癌”,“5注”“4饮”让嗓音更“洪亮”!
- 女子长期吸同事二手烟肺部长肿块,网友:室内抽烟的人太自私
- 天气与生活
- 室内空气|老人该如何养生,养成这几个好习惯,让你的身体更健康!
- 室内|这种室内气体可致癌,却容易被忽视
- 血透析患的尿毒症者需慎防感染,给你8个居家护理措施,坚持做好对病情有好处
- 出疱疹有疼痛,慎防后遗神经痛
- 国家标准|比食物更需要重视的健康指标——专属室内空气管家,青萍空气检测仪Lite开箱
- 冷空气来袭,慎防感冒,注意这三点
- 室内外温差超10℃,便秘人数增3倍