姑娘嫌身材曲线不明显？勤练四招瑜伽体式凸显线条对于刚入门的瑜伽爱好者一定要先真正了

对于刚入门的瑜伽爱好者一定要先真正了解瑜伽，从而更好地学习瑜伽，避免不必要的瑜伽伤害。其实瑜伽姿势很多，无论从哪里学起，只要坚持下去，肯定能够找到窍门。今天，我们就一起来学习几招瑜伽体式，一起坚持减肥瘦身吧。

----姑娘嫌身材曲线不明显？勤练四招瑜伽体式凸显线条//----

仰卧脚蹬腿式：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手托住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。慢慢抬起左腿离地并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒，这个过程中一定要保持腿部的伸直。