晚餐做到这三点，既能保持身材，又有助于健康我国的饮食文化中流行着这样一句话

我国的饮食文化中流行着这样一句话，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是什么意思呢？在古代的时候人们起的比较早，早起之后就要干活，所以早上要吃得好，维持身体的营养，有力气干活，中午吃的饱是同样的道理，中午要吃多一点，下午才有力气接着干活，那为什么晚上要吃的少呢？因为在晚上不需要干活，而且睡得早，吃的多了就浪费粮食，所以说古人提倡晚上吃的少点，但是现在随着社会的发展，人们睡得越来越晚，晚上吃的东西也是越来越好，越来越多，我们在吃晚餐的时候要注意这几点，否则的话养成不好习惯，对我们的身体健康有很大的影响。

【1】不吃太油

晚餐不能吃得太油腻，因为一般晚上来说我们的活动量相比白天比较少，不需要消耗大量的体力和精力，如果你吃得过于油腻，就会很容易形成脂肪，导致自己变得肥胖，如果你的晚餐比较油腻的话，建议你在晚餐过后一段时间喝上一杯清茶，多吃一点水果，不要立刻睡觉。