注意选择和烹饪,不要对肉类感到恐惧,三高患者也可以正常吃肉( 二 )
可以多选择精瘦肉 , 避免过多食用五花肉、肥肉 , 这些肉类脂肪含量较高 , 胆固醇也较高 , 对我们来说食用过量可能加重高血脂 , 从而加重高血压 。 选择肉类的时候善于多选择“白肉” , 也就是那些生肉的时候呈白色的肉类 , 比如禽肉 , 鱼虾肉 , 脂肪和胆固醇含量更少 , 而脂肪更多为不饱和脂肪酸 , 对于高血压患者来说更有利 , 可少吃一些“红肉” , 红肉类大部分为畜肉 。
----注意选择和烹饪 , 不要对肉类感到恐惧 , 三高患者也可以正常吃肉//----
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