注意选择和烹饪,不要对肉类感到恐惧,三高患者也可以正常吃肉
说到高血压、高血脂很多朋友就大惊失色 , 甚至觉得不该吃肉 。 面对这样的心理 , 高血压患者总是对肉敬而远之 , 不知道自己是该吃或不该吃 , 应该吃什么肉更好 。
其实高血压患者完全可以吃肉 , 禽肉畜肉鱼虾肉都是可以吃的 , 不必要对肉类感到恐惧 , 三高患者也是可以正常吃肉的 , 只是注意肉的摄入量 , 注意肉的选择和烹饪 。
----注意选择和烹饪 , 不要对肉类感到恐惧 , 三高患者也可以正常吃肉//----
膳食指南推荐每日肉类摄入量在40~75g , 大概是一两多来重的肉 , 可能就手掌大一块 。 对于高血脂、高尿酸或高血压患者来说 , 在自己病情稳定 , 控制较好的时期可以正常食用 , 如果病情有些不稳定 , 时而发作最好是少于50g 。
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