说到高血压、高血脂很多朋友就大惊失色 ， 甚至觉得不该吃肉 。 面对这样的心理 ， 高血压患者总是对肉敬而远之 ， 不知道自己是该吃或不该吃 ， 应该吃什么肉更好 。

其实高血压患者完全可以吃肉 ， 禽肉畜肉鱼虾肉都是可以吃的 ， 不必要对肉类感到恐惧 ， 三高患者也是可以正常吃肉的 ， 只是注意肉的摄入量 ， 注意肉的选择和烹饪 。

----注意选择和烹饪 ， 不要对肉类感到恐惧 ， 三高患者也可以正常吃肉//----

膳食指南推荐每日肉类摄入量在40~75g ， 大概是一两多来重的肉 ， 可能就手掌大一块 。 对于高血脂、高尿酸或高血压患者来说 ， 在自己病情稳定 ， 控制较好的时期可以正常食用 ， 如果病情有些不稳定 ， 时而发作最好是少于50g 。

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