人的食物组成、肠道解剖、肠道菌群等很多因素都会影响大便 ， 排便情况存在个体差异性 ， 如同我们的外貌千差万别 ， 大便也不存在一个严苛的标准 ， 不需要 1 天 1 次香蕉便 。

下面的标准可以帮助你判断到底有没有便秘：

1.可以轻松排便 ， 而不需要使很大劲 ， 排便时不觉得痛 ， 也不太费时 。

2.粪便次数没有少到常觉得肚子胀或者不舒服 ， 也没有因为太过频繁以至于影响到生活工作和社交 。

3. 当你有了便意之后 ， 即便不能马上如厕 ， 也能等几分钟而不是无法忍耐 。

如果你完全符合上面的标准 ， 那么恭喜你 ， 继续开心的生活吧 ， 不需要再往下看了 。

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