（2）维生素 紫菜含有多种维生素 ， B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色 。 紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高 ， 以干物计 ， 维生素B12的含量与鱼肉相近 ， 维生素C的含量也很高 。 维生素B12有活跃脑神经 ， 预防衰老和记忆力衰退 ， 改善忧郁症之功效 。

做法：

食材准备

• 胡萝卜与此物一起炒，子宫越来越干净，不想显老的多试试
• 物美价廉的红薯和此物一起煮，胃暖了，大肚子没了，人更滋润了
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