平时在冬天的时候 ， 人们都习惯用保温瓶来装水 ， 这样子就能够让水的温度一直保持在温暖的状态 ， 人们喝起来就会觉得身体非常温暖 。 但其实人们在保温瓶里装水的时候 ， 也可以在里面放一些枸杞进去 ， 这样子泡水来喝 ， 会让我们的身体得到很多的好处哟！并且还能够让人们的身体产生以下几种变化 。

----泡枸杞水放多少颗枸杞才好？其实我们都放错了 ， 难怪喝不出效果！//----

第一个是让人们的睡眠变得更好 。 对于一些习惯性失眠的人们来说 ， 枸杞水可真的是一个好东西呀！平时建议他们在喝水的时候就可以泡一些枸杞进去 ， 不过一定要记得是温水哦！冷水泡的话可能不能够把枸杞里面的营养全部泡出来 ， 你会发现在你喝了枸杞水之后 ， 晚上睡觉会睡得更加的香甜 ， 失眠的情况也减少了不少 ， 这些都是喝了枸杞水的功劳呀！

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