②碱性食物 。 秋乏与体液偏酸有关 。 多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质 ， 使人消除疲劳 。 碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等 。

③富含咖啡因的食物 。 咖啡因能增强呼吸的频率和深度 ， 促使肾上腺素的分泌 ， 兴奋神经系统 ， 使人抵抗疲倦 。 含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等 。

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