----夏季补水蔬菜排行榜//----

夏季补水的食物都有哪些？

黄瓜 ， 含水量96.7%

黄瓜是夏季补水的最佳食物 ， 它的水分含量是所有食物中最高的 。 黄瓜可以做沙拉 ， 也可以做成凉菜 。 用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。

生菜 ， 含水量95.6%

平时 ， 营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。 但是说到补水 ， 生菜要比它们高出不少 。 当夏季来临 ， 将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃 ， 是非常健康的补水方法 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 为何，夏季痛风更“猖狂”？谨记：3少碰、4坚持，现在开始还不晚
• 十四种蔬菜有忌口，告诉家里人！
• 肝病|夏季是肝病“爆发期”？保肝护肝，可从这4个“细节”入手
• 肾脏害怕的事情，男人尽量少做
• 【每日一穴】夏季暖宫正当时，气色红润又好“孕”！